振作精神,重新出发

很多人不能坚持,原因在于摔倒之后不能及时爬起来。

记得2015年我制定了日更写作的计划,连续写了几十上白天,结果因为有一天外出办事没写,顿时产生了各种怀疑、挫败、丧气。后来再也没有持续日更那么长的时间,挺感慨的。

我想大多数人并不是不想坚持。而是偶尔的意外(病痛、事务耽搁、或者干脆不小心忘记了),导致某一次没有做到,结果心情跌到了谷底,各种消极思维影响下耗光了能量和斗志。

意外经常有,没有人可以万事顺遂。

关键在于,大家遭遇挫败之后,能不能快速振作起来。

有的人一蹶不振。有的人要修正十天半个月。有的人一两天。也有的人转念间就从消极思维中走出来。

用大把的时间沉浸在负面情绪里,自伤自怜,自怨自艾,这是大部分人的做法。但是快速走出来,把时间精力用在做事情上面,才是高手的状态。

怎样才能快速走出来?

大家需要的是一种「抽离」的智慧。越是沉浸在过去,在一次失败中无法自拔,就越无法整装前行,再次出发。把意志抽离出来,才能客观地把握自己的行动。

这样的方法有很多,比较好用的有3个。

1、冥想。冥想的要旨就是排除杂念,保持平静。这种状态下大家的自控力会迅速增强,一些泄气的、破罐子破摔的想法更容易被清除掉。

2、写日记。把自己的问题,想法,感受,真实地写出来。不要在意文笔,你只是写给你自己,只是用文字梳理自己的念头。很多时候你写完,就会发现结果并没有多糟糕。

3、运动。脑子里杂念不断,想放却放不下,那就让身体动起来。到公园里跑半小时,出点汗,很快就会让你心胸开阔,恢复斗志。

每一次受到了打击,不管是自己的原因,还是外界的原因,用最快的速度走出来。大家追求的不是一次固定的、死板的结果,而是一个动态的、发展的进步过程。

只有不停地行动、做事、进步,最终大家才能拥有掌控自己人生的自由!